กำหนดขอบเขตก่อนเริ่ม
ตั้งเวลาสิ้นสุดและงบประมาณที่ยอมรับได้ล่วงหน้า แยกค่าใช้จ่ายเพื่อความบันเทิงออกจากค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น อาหาร ที่อยู่อาศัย ค่าเดินทาง และเงินสำรอง ไม่ควรเพิ่มวงเงินเพราะต้องการชดเชยผลลัพธ์ก่อนหน้า
ใช้เครื่องมือช่วยควบคุม
- ตั้งนาฬิกาเตือนเพื่อพักสายตาและตรวจเวลา
- จดค่าใช้จ่ายจริง ไม่ประเมินจากความรู้สึก
- ปิดการแจ้งเตือนที่กระตุ้นให้กลับมาใช้งานบ่อย
- วางแผนกิจกรรมอื่นในแต่ละวันให้สมดุล
รู้จักสัญญาณที่ควรหยุดพัก
ควรพักทันทีเมื่อรู้สึกหงุดหงิด พยายามเอาคืน ปกปิดการใช้เวลา หรือใช้เงินที่ไม่ได้วางแผนไว้ หากการใช้งานกระทบการนอน งาน หรือความสัมพันธ์ การหยุดใช้งานชั่วคราวและพูดคุยกับคนที่ไว้ใจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม
ห้ามใช้เป็นวิธีหารายได้
เกมที่มีความเสี่ยงไม่ควรถูกมองเป็นการลงทุนหรือแหล่งรายได้ ผลลัพธ์ไม่สามารถรับประกันได้ และการตัดสินใจภายใต้อารมณ์เพิ่มโอกาสเกิดความเสียหาย ใช้บริการเฉพาะเมื่อมีอายุถึงเกณฑ์และกฎหมายในพื้นที่อนุญาต
หยุดได้คือการควบคุม: หากไม่สามารถทำตามขอบเขตที่ตั้งไว้ ควรหยุดใช้งานและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือหน่วยงานช่วยเหลือในพื้นที่
ต้องการสอบถามข้อกำหนดการใช้งาน?สอบถามทาง LINE